Zdravé brownies

Dvacet dní

8:40 - Zdravé brownies, Boni bílý jogurt, jahody, kakaové nepražené boby
12:00 - Sekaná s brkaší, zelenina
14:30 - Zeleninový salát s trochou zakys. smetany, dvě hrsty semínek/datle
17:00 - Zdravé brownies + jablko
19:30 - Celožitný chléb, máslo, vajíčko, zelenina

 + několik lžiček burákového másla JORI, protože je jednoduše bezkonkurenční ♥

Dvacet jedna dní

8:40 - Celožitný chléb s burákovým máslem, rybízovým džemem a Boni jogurt s cereáliemi s psylliem a skořicí

12:00 - Tortilla potřená burákovým máslem s kuřeco-kukuřico-fazolovou směsí se smetanou

14:30 - Milko tvaroh lesní plody, ovesné vločky, kakaové boby

17:00 - Boni bílý jogurt, jablko, slunečnicová semínka, amasake

19:30 - Bulgur s míchaným vajíčkem a šmakoun

Dvacet dva dní

9:15 - 60g mého mixitu, bílý jogurt + ovofit višňový, skořice, psyllium
12:15 - Větší porce fleků se zelím (těstoviny, kuřecí maso, zelí - to, ač né zrovna nejzdravější, tak rozhodně nejlepšeší žrádélko pod sluncem!!) + hrst slunečnicových semínek
14:30 - Cottage + hrst chia semínek + med
17:00 - //Pomeranč// 5 Konopných karamelek
19:30 - Pšeničná tortilla s kučecím a zakysanou smetanou

Dvacet tři dní

FOR THE "AFTER" PHOTO

Dvacet čtyři dní

5.2.

8:30 - Ovofit jahodový, 1/2 nízkotučného tvarohu, 60g mého mixitu

12:30 - Polévka lososový krém s krutonky, cca 70g tempehu, salát, 3/4 porce zapékaného květáku a trocha špenátu, jablečná trubička

16:00 - Paprika, mrkev, jablko, dvě celozrnné sušenky

19:15 - Gnocchi se špenátem se smetanou a kuřecím

Dvacet pět dní

4.2.

Podpora.

O tý to celý je, ne? Když víte, že to všechno není jen na vás, že je tu ta jistota, že vás někdo drží. A zároveň i riziko, že někoho zklamete, když neuspějete, že se neobelžete slovy "tak od zítra". Protože když už ne kvůli sobě, tak kvůli ostatním.

Tedy, takhle žiji já. Na co je mi vlastní spokojenost, pokud vidím trápení ostatních? A v tom je kouzlo toho, kyž vidím, že se někdo trápí kvůli tomu, že se trápím. Přestanu se trápit už jen kvůli tomu pocitu ulehčení, který dávám osobě, na které mi záleží a které na mě záleží.

Mám takových lidí kolem sebe víc. No, víc, tři. Paradoxně jsem se ani s jednou ještě nikdy neviděla. Což ale neznamená, že pro mě neznamenají to, co pro mě znamenají.

Sakra, tak jsem se do toho zamotala. :D

Každopádně, zase jsem v tom. Obula jsem se do toho a nehodlám být poraženou. Zítra se přihlásím do soutěže Moje proměna tady na blogu Nikky Finn a už jen to bude pro mě hnacím motorem. Tohle nebude nudná strána s chabými jídelníčky, jen se nebojte. Protože tohle je, ale hlavně ještě bude součást mě.

7:00 - Boni s cereáliemi jablko, 2x knackebrot s burákovým máslem

9:30 - Matylda malinová, hrst míchaných vloček, goji, skořice

12:15 - Kuskus s tuňákem a sušenými rajčaty, mrkev

14:45 - Cottage s mandlem a stévií, 2x grahamový krekr

16:00 - Jablko

18:30 - 2 ks listového závinu s mozarrelou a špenátem, zelninový salát

Dnešní vstávání? Katastrofa! A to mám prázdniny :/

Zubařka je sice zubařka, ale za to, že jsem si tam nepoležela ani minutu, mi to vážně nestálo.

Naštěstí jsem pak měla povolenej výlet do místní kýžené zdravé výživy %)

Samozřejmě jsem hned vychytala všechny slevy a podobně a ani v Penny to nebylo k zahození - konečně jsem někde našla mnou tak milované musli tyčinky swissi s pouhými třemi gramy cukru na kus!

1. - Cereální sušenky

2. - Křehké plátky s příchutí slaniny

3. -Kukuřičná mouka (to se maminka zas jednou rozšoupla :-D)

4. - MANDLE!!!

5. - Swissi limetková

6. - Jeden balíček stévie v prášku - na zkoušku, tak jsem zvědavá 

Konečně jsem v okolí našla obchod, kde prodávají ovofity! Jak já se těším na snídani s ním, polovinou tvarohu a svým úžasným mixitem ^^

A Madeťáckej tvaroh s jogurtem - ten jsem tam taky viděla prvně, jsem na něj značně zvědavá :)

A aby mě to moje nadšení náhodou nepustilo, udělala jsem si, rovnou na ájedničku, kalendářík, koupila barevný lepicí papírky a budu si to rozlišovat na cvičení, jídlo, školu a podobně ^^ Juch, musim si to na tom skoroplesnivýmastoprocentněkomunistickým intru nějak zpříjemnit, no ni? :)

A plesovou fotku dodám, až mi bude sestřenkou poslána. :D

Dvacet šest dní

3.2.

ÚNAVA!
Včera jsem byla na plese - bylo to nepřekonatelný.
Možná sem hodím i nějaký fotky, protože jsem tam včera přišla určitým lidem vytřít zrak a musím říct, že se mi to povedlo, muhahah.
Každopádně, jdu relaxovat, takže s kobrou, dámy!

11:00 - 1/2 grepu (jen pro to, že jsem vstávala hoďku před obědem)
12:30 - Šťouchané brambory s cibulkou, losos, špenát se smetanou
15:30 - Boni bílý jogurt s hrstkou dobré vlákniny, mandlí, nepražených kakaových bobů, datlí a goji
18:30 - Polévková miska babiččinýho vývaru s knedlíčkama

Dvacet osm dní

1.2.

Proč že právě dvacet osm dní? Když je dvaatřicátý den v roce a prvního února?
Protože za dvacet osm dní je můj cheat day, na který se už teď skara těším.
Jedeme za hranice, do nákupního centra, kde je také čínská restaurace, kde zaplatíte jednou a v takových tunelech vám tam jezdí nespočet druhů sladkých, slaných, studených i teplých jídel a vy jíte, dokud můžete. Což pro mě znamená, až do skonání věků, muhaha.
Beru to jako takový první cíl, odměnu za setrvání.
Protože já setrvám, sakra, že jo.

Snídaně (418cal) - 13g chia semínek, sklenka sojového mléka, milko citronovo - limetkový tvaroh, 6g goji, 40g ovesných vloček (no dobře, tady jsem to docela přehnala, s tím množstvím. Na druhou stranu, jsou to samý dobrý věci, ne? :))Oběd (360 cal) - 100g Robi masa, 35g bulguru s 10g slunečnicových semínek, brokolice
Sváča (312cal) - 30g burákového másla, lžička medu, kakaové nepražené boby, 20g kuskusu
Večeře (300cal) - 40g quinoy, 100g marinovaného tofu, zeleninový salát

Workout - Jillian BR workout 2, 40min na orbitracku

Do třetice všeho dobrého?

Kdo?

Já.
Aneb, nechci být anonym, protože tohle není něco, za co bych se měla stydět.
Spíš doufám v to, že se z toho stane něco, nač budu moct být časem hrdá.

Co?
Jídelníčky, jídla, recepty.
Cvičení, motivace, zdraví.
Úspěchy, neúspěchy, žvásty.

Kde?
Ve svém vlastním světě.
V myšlenkách nezastrašených neznámým obzorem.
V touze být lepší a cítit se líp a víře v samu sebe.

Kdy?
Do skonání věků.

Jak?
Zdravě.
Optimisticky.
Poctivě.
Bezkompromisně.

Proč?
Protože zbožňuju jídlo.
Ale taky zdraví, zeleninu, nebo arašídové máslo a hlavně názor, že pro všechno existuje ta lepšejší alternativa.
A časem bych, nejen mezi ty výše zmíněné, chtěla zařadit i sebe.
Jo, a taky protože jednou budu dokonalá, fakt, že jo,



A teď trochu jasněji?
Zkrátka a dobře, nebaví mě neustálé nové začátky kvůli mým, v poslední době až nehezky častým, nepovedeným dnům.
Jednou za měsíc? Dobrý.
Jednou za dva tejdny? Dá se.
Měsíc v kuse? Hlupačko!

Neprošla jsem si ani zdaleka tím, čím většina holčin, jejichž blogy už nějakej ten pátek pravidelně pročítám, ale asi dost na to, abych se neměla ráda. A to mě nebaví.
Přeci jen, kdo ví, jak dlouho ještě budu nucena se sebou žít.