Zobrazují se příspěvky se štítkemJak si žiju?. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemJak si žiju?. Zobrazit všechny příspěvky

sobota 9. února 2013

Dvacet dní


8:40 - Zdravé brownies, Boni bílý jogurt, jahody, kakaové nepražené boby
12:00 - Sekaná s brkaší, zelenina
14:30 - Zeleninový salát s trochou zakys. smetany, dvě hrsty semínek/datle
17:00 - Zdravé brownies + jablko
19:30 - Celožitný chléb, máslo, vajíčko, zelenina

 + několik lžiček burákového másla JORI, protože je jednoduše bezkonkurenční ♥

pátek 8. února 2013

Dvacet jedna dní


8:40 - Celožitný chléb s burákovým máslem, rybízovým džemem a Boni jogurt s cereáliemi s psylliem a skořicí
12:00 - Tortilla potřená burákovým máslem s kuřeco-kukuřico-fazolovou směsí se smetanou
14:30 - Milko tvaroh lesní plody, ovesné vločky, kakaové boby
17:00 - Boni bílý jogurt, jablko, slunečnicová semínka, amasake
19:30 - Bulgur s míchaným vajíčkem a šmakoun

čtvrtek 7. února 2013

Dvacet dva dní


9:15 - 60g mého mixitu, bílý jogurt + ovofit višňový, skořice, psyllium
12:15 - Větší porce fleků se zelím (těstoviny, kuřecí maso, zelí - to, ač né zrovna nejzdravější, tak rozhodně nejlepšeší žrádélko pod sluncem!!) + hrst slunečnicových semínek
14:30 - Cottage + hrst chia semínek + med
17:00 - //Pomeranč// 5 Konopných karamelek
19:30 - Pšeničná tortilla s kučecím a zakysanou smetanou

úterý 5. února 2013

Dvacet čtyři dní

5.2.

8:30 - Ovofit jahodový, 1/2 nízkotučného tvarohu, 60g mého mixitu
12:30 - Polévka lososový krém s krutonky, cca 70g tempehu, salát, 3/4 porce zapékaného květáku a trocha špenátu, jablečná trubička
16:00 - Paprika, mrkev, jablko, dvě celozrnné sušenky
19:15 - Gnocchi se špenátem se smetanou a kuřecím

pondělí 4. února 2013

Dvacet pět dní

4.2.


Podpora.
O tý to celý je, ne? Když víte, že to všechno není jen na vás, že je tu ta jistota, že vás někdo drží. A zároveň i riziko, že někoho zklamete, když neuspějete, že se neobelžete slovy "tak od zítra". Protože když už ne kvůli sobě, tak kvůli ostatním.
Tedy, takhle žiji já. Na co je mi vlastní spokojenost, pokud vidím trápení ostatních? A v tom je kouzlo toho, kyž vidím, že se někdo trápí kvůli tomu, že se trápím. Přestanu se trápit už jen kvůli tomu pocitu ulehčení, který dávám osobě, na které mi záleží a které na mě záleží.
Mám takových lidí kolem sebe víc. No, víc, tři. Paradoxně jsem se ani s jednou ještě nikdy neviděla. Což ale neznamená, že pro mě neznamenají to, co pro mě znamenají.
Sakra, tak jsem se do toho zamotala. :D
Každopádně, zase jsem v tom. Obula jsem se do toho a nehodlám být poraženou. Zítra se přihlásím do soutěže Moje proměna tady na blogu Nikky Finn a už jen to bude pro mě hnacím motorem. Tohle nebude nudná strána s chabými jídelníčky, jen se nebojte. Protože tohle je, ale hlavně ještě bude součást mě.


7:00 - Boni s cereáliemi jablko, 2x knackebrot s burákovým máslem
9:30 - Matylda malinová, hrst míchaných vloček, goji, skořice
12:15 - Kuskus s tuňákem a sušenými rajčaty, mrkev
14:45 - Cottage s mandlem a stévií, 2x grahamový krekr
16:00 - Jablko
18:30 - 2 ks listového závinu s mozarrelou a špenátem, zelninový salát


Dnešní vstávání? Katastrofa! A to mám prázdniny :/
Zubařka je sice zubařka, ale za to, že jsem si tam nepoležela ani minutu, mi to vážně nestálo.
Naštěstí jsem pak měla povolenej výlet do místní kýžené zdravé výživy %)
Samozřejmě jsem hned vychytala všechny slevy a podobně a ani v Penny to nebylo k zahození - konečně jsem někde našla mnou tak milované musli tyčinky swissi s pouhými třemi gramy cukru na kus!



1. - Cereální sušenky
2. - Křehké plátky s příchutí slaniny
3. -Kukuřičná mouka (to se maminka zas jednou rozšoupla :-D)
4. - MANDLE!!!
5. - Swissi limetková
6. - Jeden balíček stévie v prášku - na zkoušku, tak jsem zvědavá 



Konečně jsem v okolí našla obchod, kde prodávají ovofity! Jak já se těším na snídani s ním, polovinou tvarohu a svým úžasným mixitem ^^
A Madeťáckej tvaroh s jogurtem - ten jsem tam taky viděla prvně, jsem na něj značně zvědavá :)


A aby mě to moje nadšení náhodou nepustilo, udělala jsem si, rovnou na ájedničku, kalendářík, koupila barevný lepicí papírky a budu si to rozlišovat na cvičení, jídlo, školu a podobně ^^ Juch, musim si to na tom skoroplesnivýmastoprocentněkomunistickým intru nějak zpříjemnit, no ni? :)


A plesovou fotku dodám, až mi bude sestřenkou poslána. :D

neděle 3. února 2013

Dvacet šest dní

3.2.


ÚNAVA!
Včera jsem byla na plese - bylo to nepřekonatelný.
Možná sem hodím i nějaký fotky, protože jsem tam včera přišla určitým lidem vytřít zrak a musím říct, že se mi to povedlo, muhahah.
Každopádně, jdu relaxovat, takže s kobrou, dámy!

11:00 - 1/2 grepu (jen pro to, že jsem vstávala hoďku před obědem)
12:30 - Šťouchané brambory s cibulkou, losos, špenát se smetanou
15:30 - Boni bílý jogurt s hrstkou dobré vlákniny, mandlí, nepražených kakaových bobů, datlí a goji
18:30 - Polévková miska babiččinýho vývaru s knedlíčkama

pátek 1. února 2013

Dvacet osm dní

1.2.

Proč že právě dvacet osm dní? Když je dvaatřicátý den v roce a prvního února?
Protože za dvacet osm dní je můj cheat day, na který se už teď skara těším.
Jedeme za hranice, do nákupního centra, kde je také čínská restaurace, kde zaplatíte jednou a v takových tunelech vám tam jezdí nespočet druhů sladkých, slaných, studených i teplých jídel a vy jíte, dokud můžete. Což pro mě znamená, až do skonání věků, muhaha.
Beru to jako takový první cíl, odměnu za setrvání.
Protože já setrvám, sakra, že jo.

Snídaně (418cal) - 13g chia semínek, sklenka sojového mléka, milko citronovo - limetkový tvaroh, 6g goji, 40g ovesných vloček (no dobře, tady jsem to docela přehnala, s tím množstvím. Na druhou stranu, jsou to samý dobrý věci, ne? :))Oběd (360 cal) - 100g Robi masa, 35g bulguru s 10g slunečnicových semínek, brokolice
Sváča (312cal) - 30g burákového másla, lžička medu, kakaové nepražené boby, 20g kuskusu
Večeře (300cal) - 40g quinoy, 100g marinovaného tofu, zeleninový salát

Workout - Jillian BR workout 2, 40min na orbitracku